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道教养生之这样人吃的爽快还养生!

梁兴扬 2017-11-30 23:27:30 阅读:

传统养生学是很人性的,如果你真按照传统养生学来以吃养生不仅不会难受,还会吃的很舒服了。

今日以吃养生者,多教人少吃多补,其中以食补为滥觞,主张以药材炖汤,偏食某味,这些都是很不玄学的。

所以说大家养生勿要专门吃某类养生食品,勿要长期服用大补的药材,须知是要三分毒,此类药材可短期见效,但长期如此必定透支元气,就像今天人习惯提前消费到最后负债累累,欠的钱还好还,你损失的元气可难补了!

道教养生之这样人吃的爽快还养生!

同时以齿养生来说,并不一定要少吃!吃多吃少皆依个人,不可强求,以至于饥肠辘辘面黄肌瘦。这中间的度在于个人的运动量,和个人的消化能力。如消化能力差,则以煮的食物为主,搭配运动和养生功法将养。如运动量大,切不可少吃,需保证身体消耗,以前干农活的道士也是特别能吃的,绝对不会辟谷。

再者养生并不是一味食素,一味食素对于普通人来说并不养生!《黄帝内经》中说的是:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”肉类对于人类来说是最优质的蛋白质补充,孟子曾言“七十可以食肉。”传统上对肉是支持吃的,只是依《养生延命录》所言“人食肉,不用取上头最肥者。”也就是说不能吃肥肉。

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简单来说你想以吃养生就要讲究均衡饮食,要丰富自己的食谱,同时要根据一年四季调整自己的口味。依《黄帝内经》记载:

味过于酸,肝气以津,脾气乃绝。

味过于咸,大骨气劳,短肌,心气抑。

味过于甘,心气喘满,色黑,肾气不衡。

味过于苦,脾气不濡,胃气乃厚。

味过于辛,筋脉沮弛,精神乃央。

然一年四季可偏重某味,时?;换豢谖?,其秘诀是:

冬月宜苦不宜咸:夏日增辛宜减苦,秋来辛减略加酸,季月少咸甘略戒,自然五脏保平安,若能全减身康健,滋味能调无病难。

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吃的禁忌主要在于:

《灵枢·师传》就说:“食饮者,热无灼灼,寒无沧沧,寒温中适,故气将持,乃不致邪僻也。”吃东西不能吃太冷太热的事物,当然你吃雪糕啥的在嘴中加温好吞下影响不大切莫过量让嘴唇发冰就好。

《素问·痹论》云:“饮食自倍,肠胃乃伤。”这里说不能多吃,以前遇到快饿死的人,绝对不会给他多吃,多吃会让他死!而是以热粥将养几日,再吃干饭。对于普通人来说也是如此,非常饿的时最好是吃好消化的事物,多饮抵饥,不可多吃。

那么什么时候吃才好了?依养生学来看,吃东西讲究的是未饿先吃,未饱先停,有时有节。人吃东西需固定一个时间,不可在饮食之外吃东西,不可吃的觉得自己的肚子饱,细嚼慢咽最适宜。同时晚上不可吃东西,不可吃东西后就躺下,此两点最为重要!

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