澳门金沙娱乐,金沙网上娱乐,澳门金沙官网

设为首页 | 加入收藏 | 网站地图 |

实时?准确?聚焦

两性生活[]

健康性生活必看资料

时间:09月13日 | 栏目:两性生活 | 点击: |
我要分享
健康性生活必看资料

怎样才算是健康的性生活?

在现代社会里,要提倡文明、健康和科学的性生活,应该做到以下几点。

(1)正常性生活的次数和卫生:人的性生活频度与性格、体质、年龄、职业等有密切的关系。每对夫妻间的性交次数有很大的差异,即使同对夫妻在不同的环境、工作条件、情绪和身体健康情况下,也有所不同。一般来说,性交的次数是;25~35岁,每周2次;36~49岁,每周1次;50岁以上,每月1~2次。这样的原则对某些夫妇来讲并不合适。夫妇间性交的次数主要以性交后第二天双方不感到疲劳为原则,如性交后次日出现疲劳,全身不适、食欲减退、腰酸、腰痛,则可能性生活过频,应适当停止一段时间,以利于恢复体力。同时应注意外生殖器的清洁卫生。每天晚上双方都要用温热水清洗外阴部位。男性应将包皮翻上去,将包皮内侧及冠状沟内的积垢清洗掉。这样可以在性交时避免把细菌带入到阴道内而引起感染。妻子在月经期不应该过性生活。经期内整个盆腔充血,子宫内膜脱落。子宫腔内表面是一个创面,若这时过性生活,很容易引起盆腔感染,如子宫内膜炎、输卵管炎和盆腔炎等,造成病痛和不孕。

饮酒后、精神过度兴奋、情绪不安、身体不适、过度疲劳时,均不宜过性生活,另一方要给予关心和理解,不要勉强或强行进行。性生活的时间,以晚上睡觉前最为适宜,因性交后会觉得疲劳,即可进入睡眠,易于恢复体力;老年人也可以先睡眠,醒来后再性交。

(2)妊娠期和产褥期的性生活:在妇女妊娠早期,即受孕头3个月内,应完全禁止性生活,因为性交的刺激,会引起子宫收缩,引起流产。在妇女妊娠晚期,尤其是在临产前1个月内,也应绝对禁止过性生活,因为由于性交的刺激,可引起子宫收缩而导致早产。另外,性交时精液内精子可把存在于阴道内的细菌带进盆腔引起感染。在妇女妊娠中期可以过性生活,但要有节制,动作不宜强烈,特别应小心女方腹部受压。如果是高龄孕妇,或有多次自然流产或早产史的孕妇,在整个妊娠期间都要停止性生活。妇女分娩后,整个生殖器官需要6~8周才能逐步恢复正常,夫妻在这段时间内也应避免过性生活。

(3)绝经后的性生活:绝经后,卵巢功能减退,体内雌激素水平降低,使得阴道黏膜萎缩,阴道干涩,可导致性交疼痛,甚至性交困难。绝经后的妇女,性生活要适当减少,以每月1~2次为宜。经调查研究表明,绝经后妇女完全没有性生活,可产生阴道明显萎缩,如仍保持有适量的性生活,可延缓阴道萎缩的时间,所以,适当的性生活对老年人来说是有益的。

(3)绝经后的性生活:绝经后,卵巢功能减退,体内雌激素水平降低,使得阴道黏膜萎缩,阴道干涩,可导致性交疼痛,甚至性交困难。绝经后的妇女,性生活要适当减少,以每月1~2次为宜。经调查研究表明,绝经后妇女完全没有性生活,可产生阴道明显萎缩,如仍保持有适量的性生活,可延缓阴道萎缩的时间,所以,适当的性生活对老年人来说是有益的。

(4)性生活必须在合法的夫妻之间进行:夫妻双方要杜绝一切婚外的性交。还必须避免做不正常的肛交、口交和手淫等。这是预防性病最可靠的保障。

男女最应学习的健康性生活方式

在性爱上,谁都希望干菜烈火来一场雨水交欢。但从长久来说,一些错误而激情的性爱方式会导致人体随着年龄的增长而逐渐出现健康问题。性学专家讲到学习健康的性生活方式是非常有必要的,不仅能让你延缓身体衰老,还能让性生活时刻保持健康。

1、强烈进取心和良好睡眠

专家谈到,拼搏精神、强烈的进取心能够让人精神振奋,产生强烈的自豪感,这种自豪感和振奋的精神能够为人带来正能量,对性功能大有好处。当然还要保持良好的睡眠,不要为了进取忽视了睡眠,因为充足的睡眠是身体健康的前提条件,而健康的身体又是完美性爱的基础。要想常享完美性爱,必须先有健康身体。

2、尽量避免影响性功能的药物

人吃五谷杂粮难免生病,但是“是药三分毒”,有一些药物确实会抑制性功能,如安定、利眠宁、双氢克尿噻、利血平、甲氰咪呱等。这些药物可能会诱发男性阳痿、女性性欲减退。所以在使用此类药物时,一定要谨慎、谨遵医嘱。

3、保持乐观、向上的心理

性能力跟心理状态也有关系,良好的心理状态能让性能力保持正常,而精神抑郁的话,会影响性功能的发挥。而且过度的紧张还可能诱发早泄、阳痿等,让男人的性能力大打折扣。所以为了正常的性能力,一定要保持健康的心理状态。性格要开朗,心情要愉快,培养幽默感。

4、适当摄入增强性功能食物

民以食为天,食物不仅仅能填饱肚子,吃的合理还有保健作用。有些食物对于增强性功能有好处,比如富含锌、锰、硒、维生素E等营养元素的食物,在日常生活中,可以有意识的适当增加营养,让性生活常葆青春。

5、经常参加适度的体育锻炼

体育锻炼不仅能够让身体更健康,有一些锻炼还对增强性功能,延缓性功能衰老有好处。性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。所以要适当的锻炼这些部位,经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动,能使下肢得到锻炼。另外,像是情侣瑜伽等运动,可以增加人体的柔韧性,而且情侣一起呼吸、配合完成动作,能够增强默契,让性爱更加完美。

6、对自己的性能力充满信心

相信自己能行,这是让性生活保持青春的第一要素。虽然性能力会随着年龄增长而衰退,但是通过锻炼、保健等多种方法,还是能延缓性能力的衰老。九旬老人生子的例子也有了,所以我们不要对自己性能力失去信心。自信的人最美丽,自信的人也最有能力,只有先相信自己能行,才有可能在性生活中表现得更好。若是觉得自己不行了,那么自己先萎靡了,还怎么发挥自己的性能力呢?

7、通过打扮让自己显得年轻

外表年轻化也有助于保持心理状态的年轻,延缓性衰老。所以可以通过适当的打扮,让自己的外形显得更年轻一些,对自己的性能力更有自信。也可以通过美容等手段,让自己看上去显得更年轻。

8、必须保持适度的性生活

当你对自己的性能力充满了信心时,还要保持适当的性生活,性爱频率合理才是最完美的性生活,既不要禁欲过度,也不可纵欲过度。因为禁欲或纵欲过度都会导致性能力早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌,避免性器官的废用性萎缩。

健康性生活必看资料! 正常性生活必须具备哪些条件?! 如何成为一对幸福的夫妻! 婚姻是爱情的毕业证书! 男女最喜欢的40个做爱姿势! 掌握这七个性生活技巧 让你性生活加分! 8个步骤到达高潮的天堂! 女人潮吹水是从哪里喷出来的! 性生活不和谐!尽是因为这三大恶习!

标签:

网友评论
编辑推荐

8个步骤到达高潮的天堂

8个步骤到达高潮的天堂 高潮步骤1:练习自己 你载荷告诉我们您遇到与你的麻烦高潮 。 无...[详细]